Roka ve pestolu tavuklu piadina

Klasik tavuklu sandviçin İtalyan tarzı yeniden yorumu. Pestonun fesleğenli-sarımsaklı tadı kızarmış tavuk göğsünün liflerine derinlemesine işler, roka ve parmesan ise zorunlu İtalyan karakterini getirir. Antrenman sonrası için ideal bir yemek: yüksek protein, kaliteli karbonhidrat ve lezzet patlaması.
🕒 Hazırlık 10 dk
🍳 Pişirme 10 dk
Toplam Süre 20 dk
🍽️ Porsiyon 2 porsiyon
🔥 Kalori 510 kcal
🌍 Mutfak Uluslararası

Malzemeler

Gerekli Ekipman

  • Tava
  • Et kesme tahtası
  • Keskin bıçak

Alerjen Bilgisi

⚠️ Süt
⚠️ Sert kabuklu meyveler
⚠️ Glüten

Hazırlanışı

1

Tavuk göğsünü ince dilimler halinde kesin, tuzlayın, karabiber serpin.

İpucu: Eşit kalınlık, her yerinin aynı anda pişmesi için kilit öneme sahiptir.
2

Kızgın tavada yağda eti her iki tarafı 3-4 dakika, altın sarısı olana kadar pişirin. Çıkarın ve 5 dakika dinlendirin.

İpucu: Dinlendirme sırasında, pişirme esnasında etin ortasına toplanan et suları tekrar lifler arasına dağılır (gevşeme).
3

Dinlenen eti şeritler halinde kesin.

İpucu: Artık suyu dışarı akmaz.
4

Piadinaları ısıtın.

İpucu: Yumuşak ve sıcak olsunlar.
5

Hamura pesto sürün, üzerine rokayı ve şerit eti yığın, parmesan serpin.

İpucu: Pestonun yağlılığı tavuğun kuruluğunu telafi eder.
6

Katlayın ve servis yapın.

İpucu: Tazeyken en iyisidir.

Tarif SSS

Tavuk kurudu.
Tavuk göğsünün yağ oranı düşüktür, kolayca kurur. Yüksek ateşte aniden pişirin ki mühürlensin ve fazla pişirmeyin! Dinlendirdikten sonra dilimleyin.

Malzemeler

  • 2 adet Piadina hamuru (hazır)
  • 300 g Tavuk göğsü fileto
  • 50 g Roka
  • 3 yemek kaşığı Pesto sosu (yeşil)
  • 20 g Parmesan peyniri (rendelenmiş)
  • 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 1 tutam Tuz
  • 1 tutam Karabiber