- Tavuk kurudu.
- Tavuk göğsünün yağ oranı düşüktür, kolayca kurur. Yüksek ateşte aniden pişirin ki mühürlensin ve fazla pişirmeyin! Dinlendirdikten sonra dilimleyin.
Roka ve pestolu tavuklu piadina
Klasik tavuklu sandviçin İtalyan tarzı yeniden yorumu. Pestonun fesleğenli-sarımsaklı tadı kızarmış tavuk göğsünün liflerine derinlemesine işler, roka ve parmesan ise zorunlu İtalyan karakterini getirir. Antrenman sonrası için ideal bir yemek: yüksek protein, kaliteli karbonhidrat ve lezzet patlaması.
Malzemeler
2
adet
Piadina hamuru (hazır)
300
g
Tavuk göğsü fileto
50
g
Roka
3
yemek kaşığı
Pesto sosu (yeşil)
20
g
Parmesan peyniri (rendelenmiş)
1
yemek kaşığı
Zeytinyağı
1
tutam
Tuz
1
tutam
Karabiber
Alışveriş Listesi (0)
Gerekli Ekipman
- Tava
- Et kesme tahtası
- Keskin bıçak
Alerjen Bilgisi
Süt
Sert kabuklu meyveler
Glüten
Hazırlanışı
1
✓
Tavuk göğsünü ince dilimler halinde kesin, tuzlayın, karabiber serpin.
İpucu: Eşit kalınlık, her yerinin aynı anda pişmesi için kilit öneme sahiptir.
2
✓
Kızgın tavada yağda eti her iki tarafı 3-4 dakika, altın sarısı olana kadar pişirin. Çıkarın ve 5 dakika dinlendirin.
İpucu: Dinlendirme sırasında, pişirme esnasında etin ortasına toplanan et suları tekrar lifler arasına dağılır (gevşeme).
3
✓
Dinlenen eti şeritler halinde kesin.
İpucu: Artık suyu dışarı akmaz.
4
✓
Piadinaları ısıtın.
İpucu: Yumuşak ve sıcak olsunlar.
5
✓
Hamura pesto sürün, üzerine rokayı ve şerit eti yığın, parmesan serpin.
İpucu: Pestonun yağlılığı tavuğun kuruluğunu telafi eder.
6
✓
Katlayın ve servis yapın.
İpucu: Tazeyken en iyisidir.
Tarif SSS
Malzemeler
- 2 adet Piadina hamuru (hazır)
- 300 g Tavuk göğsü fileto
- 50 g Roka
- 3 yemek kaşığı Pesto sosu (yeşil)
- 20 g Parmesan peyniri (rendelenmiş)
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 tutam Tuz
- 1 tutam Karabiber