Misket limonlu ve karnabaharlı kinoa Buddha kasesi

Buddha kasesi belirli bir tarif değil, bir sunum felsefesidir: tahıl, sebze, protein ve sosun sanatsal düzenlemesi. Önemli olan malzemelerin (salatadaki gibi) karıştırılmaması, sektörlerde yer almasıdır, böylece her lokma farklı bir lezzet kombinasyonu sunar. Kızarmış karnabaharın tatlılığı, kavrulmuş bademin hafif acı-cevizimsi tadıyla harika gider.
🕒 Hazırlık 10 dk
🍳 Pişirme 20 dk
Toplam Süre 30 dk
🍽️ Porsiyon 2 porsiyon
🔥 Kalori 320 kcal
🌍 Mutfak Sağlık Bilinci / Vegan

Malzemeler

Gerekli Ekipman

  • Fırın tepsisi
  • Küçük tava (badem için)

Alerjen Bilgisi

⚠️ Badem

Hazırlanışı

1

Kinoayı tuzlu suda haşlayın. Karnabaharı çiçeklerine ayırın, yağlayın, tuzlayın ve 200°C'de kızarana kadar pişirin (20 dakika).

İpucu: Karnabaharın lezzet için 'yanık maddeye' ihtiyacı vardır, çok erken çıkarmayın.
2

Bademleri kuru bir tavada açık kahverengi olana kadar kavurun.

İpucu: Dikkat edin, badem yüksek yağ içeriği nedeniyle saniyeler içinde yanar.
3

Bir kasede ıspanak, kinoa ve kızarmış karnabaharı düzenleyin.

İpucu: Sıcak karnabahar ve kinoa ıspanağı hafifçe soldurur, bu da daha hoş bir doku verir.
4

Üzerine zeytinyağı ve misket limonu suyu gezdirin, badem ve kişniş serpin.

İpucu: Bu, unsurları birbirine bağlayan basit bir vinaigrette sosudur.

Tarif SSS

Bademim yoksa ne yapmalıyım?
Ceviz, ay çekirdeği veya kabak çekirdeği kullanın. Önemli olan çıtır unsurdur (crunch).

Malzemeler

  • 200 g Kinoa
  • 300 g Karnabahar
  • 1 adet Misket limonu
  • 100 g Taze ıspanak
  • 30 g File badem
  • 15 ml Zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı Tuz
  • 1 tutam Karabiber
  • 1 g Taze kişniş