Körili pancarlı tahinli limonlu tofu kinoa Buddha kasesi

3389 numaralı tarife benzer, ancak burada vurgu limonlu tofu ve özel, körili-pancarlı tahin sosunun evliliği üzerinedir. Pancar burada parça halinde değil, krema olarak karşımıza çıkıyor, bu da yemeğin karakterini tamamen değiştiriyor.
🕒 Hazırlık 25 dk
🍳 Pişirme 30 dk
Toplam Süre 55 dk
🍽️ Porsiyon 2 porsiyon
🔥 Kalori 520 kcal
🌍 Mutfak Vegan

Malzemeler

Gerekli Ekipman

  • Fırın
  • Blender
  • Tava

Alerjen Bilgisi

⚠️ Soya
⚠️ Susam

Hazırlanışı

1

Kinoayı haşlayın, kenara koyun.

İpucu: Temel!
2

Pancarı pişirin (folyoda, 200°C, 30-40 dakika), sonra soyun.

İpucu: Kabuğu piştikten sonra kolayca çıkar.
3

Tofuyu küp küp doğrayın, marine edin (misket limonu, soya), çıtır çıtır kızartın.

İpucu: Pişirirken sabır.
4

Köri tabanı için soğan, sarımsak ve zencefili kavurun, baharatlayın (köri, zerdeçal).

İpucu: Baharat kavurma!
5

Pişen pancarı, hindistan cevizi sütünü, tahini, misket limonu suyunu ve kavrulmuş köri tabanını pürüzsüz bir krema olana kadar blenderden geçirin.

İpucu: Bu sos her şeyin ruhudur.
6

Servis: Kinoa, üzerine tofu, bolca pancarlı-körili krema gezdirilmiş ve tohum serpilmiş.

İpucu: Yemeden önce karıştırın.

Tarif SSS

Pancarı nasıl pişirmeliyim?
Alüminyum folyoya sararak en kolayıdır, böylece kendi buharında yumuşar ve kurumaz.

Malzemeler

  • 150 g Kinoa
  • 200 g Sert tofu
  • 150 g Çiğ pancar
  • 2 yemek kaşığı Tahin
  • 150 ml Hindistan cevizi sütü
  • 1 adet Kuru soğan
  • 2 diş Sarımsak
  • 10 g Taze zencefil
  • 2 tatlı kaşığı Köri tozu
  • 1 tatlı kaşığı Toz zerdeçal
  • 1 adet Taze misket limonu
  • 2 dal Taze kişniş
  • 1 yemek kaşığı Siyah susam
  • 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı Soya sosu
  • 1 tutam Tuz
  • 1 tutam Karabiber