Keto haşhaşlı pasta

Ketojenik diyette unu (karbonhidratı) bırakmak ana görevdir. Neyse ki haşhaş yağlı ve liflidir, bu da tahılların yerini mükemmel şekilde doldurmasını sağlar. Haşhaş tohumları ağır olduğu için pastanın yapısını yumurta akı köpüğü tutar, böylece yoğun ama yine de kan şekerini yükseltmeyen havadar bir doku oluşur.
🕒 Hazırlık 20 dk
🍳 Pişirme 30 dk
Toplam Süre 50 dk
🍽️ Porsiyon 8 porsiyon
🔥 Kalori 280 kcal
🌍 Mutfak Uluslararası

Malzemeler

Gerekli Ekipman

  • Pasta kalıbı (20-22 cm)
  • Çırpıcı
  • Spatula

Alerjen Bilgisi

⚠️ Sert Kabuklu Yemişler
⚠️ Yumurta
⚠️ Süt

Hazırlanışı

1

Fırını açın: 180°C. Yumurtaları ayırın.

İpucu: Temel adım.
2

Beyazını eritritin yarısıyla sert köpük olana kadar çırpın.

İpucu: Stabil köpük iskelettir.
3

Sarısını kalan eritrit, tereyağı, limon, vanilya, ardından haşhaş ve bademle karıştırın.

İpucu: Bu yoğun bir kütle olacaktır.
4

Kütleyi az miktarda köpükle gevşetin, ardından geri kalanını dikkatlice yedirin.

İpucu: Köpüğü söndürmeyin!
5

30 dakika pişirin.

İpucu: Kürdan testi!

Tarif SSS

Yerken neden serinlik hissi veriyor?
Eritrit (şeker alkolü) çözünürken çevresinden ısı çeker (endotermik reaksiyon), bu da 'mentollü' serinliğe neden olur.

Malzemeler

  • 100 g Badem unu
  • 150 g Öğütülmüş haşhaş
  • 120 g Eritrit
  • 4 adet Yumurta
  • 80 g Eritilmiş tereyağı
  • 1 tatlı kaşığı Kabartma tozu
  • 1 adet Limon kabuğu rendesi
  • 1 tatlı kaşığı Vanilya özütü
  • 10 g Tereyağı (kalıbı yağlamak için)