- Yerken neden serinlik hissi veriyor?
- Eritrit (şeker alkolü) çözünürken çevresinden ısı çeker (endotermik reaksiyon), bu da 'mentollü' serinliğe neden olur.
Keto haşhaşlı pasta
Ketojenik diyette unu (karbonhidratı) bırakmak ana görevdir. Neyse ki haşhaş yağlı ve liflidir, bu da tahılların yerini mükemmel şekilde doldurmasını sağlar. Haşhaş tohumları ağır olduğu için pastanın yapısını yumurta akı köpüğü tutar, böylece yoğun ama yine de kan şekerini yükseltmeyen havadar bir doku oluşur.
Malzemeler
100
g
Badem unu
150
g
Öğütülmüş haşhaş
120
g
Eritrit
4
adet
Yumurta
80
g
Eritilmiş tereyağı
1
tatlı kaşığı
Kabartma tozu
1
adet
Limon kabuğu rendesi
1
tatlı kaşığı
Vanilya özütü
10
g
Tereyağı (kalıbı yağlamak için)
Alışveriş Listesi (0)
Gerekli Ekipman
- Pasta kalıbı (20-22 cm)
- Çırpıcı
- Spatula
Alerjen Bilgisi
Sert Kabuklu Yemişler
Yumurta
Süt
Hazırlanışı
1
✓
Fırını açın: 180°C. Yumurtaları ayırın.
İpucu: Temel adım.
2
✓
Beyazını eritritin yarısıyla sert köpük olana kadar çırpın.
İpucu: Stabil köpük iskelettir.
3
✓
Sarısını kalan eritrit, tereyağı, limon, vanilya, ardından haşhaş ve bademle karıştırın.
İpucu: Bu yoğun bir kütle olacaktır.
4
✓
Kütleyi az miktarda köpükle gevşetin, ardından geri kalanını dikkatlice yedirin.
İpucu: Köpüğü söndürmeyin!
5
✓
30 dakika pişirin.
İpucu: Kürdan testi!
Tarif SSS
Malzemeler
- 100 g Badem unu
- 150 g Öğütülmüş haşhaş
- 120 g Eritrit
- 4 adet Yumurta
- 80 g Eritilmiş tereyağı
- 1 tatlı kaşığı Kabartma tozu
- 1 adet Limon kabuğu rendesi
- 1 tatlı kaşığı Vanilya özütü
- 10 g Tereyağı (kalıbı yağlamak için)