Fıstıklı Sandesh servis edilmiş, taze kişnişle süslenmiş Fıstıklı sandesh Servis edilen kişnişli Lomi somon Kişnişli lomi somon Cevizli ve beyaz peynirli Tiganopsomo, taze maydanoz ile servis edilmiş Cevizli ve beyaz peynirli tiganopsomo Baharatlı kuzu etli bao bun servisi Baharatlı kuzu etli bao bun Servis edilmiş Yaban Mersinli Cupcake Yaban mersinli cupcake Nar taneleri ile süslenmiş Taze Fasulyeli Pkhali topları Taze Fasulyeli Pkhali Mısırlı Callaloo servisi Mısırlı Callaloo Taze pişmiş karabiberli sarımsaklı pretzel Karabiberli sarımsaklı pretzel Havuçlu Avial, zengin sebzeler ve baharatlarla servis edilmiş Havuçlu Avial Kişnişli Chingri Bhuna, taze kişnişle servis edilen karidesli bir Hint yemeği Kişnişli Chingri Bhuna Taze kişniş ile servis edilen Dal Maharani kremalı mercimek Dal maharani kremalı mercimek Böğürtlen kremalı bademli makaron Böğürtlen kremalı ve bademli makaron Servis edilmiş humuslu börek Humuslu börek Brokoli, havuç ve kabak ile servis edilen sebzeli hindi göğüs Sebzeli hindi göğüs Taze dereotu ile Turşulu ve Kremalı Falukorv Turşulu ve kremalı falukorv salatası Sebzelerle servis edilen, zengin, yoğun ve baharatlı Haleem yemeği Sebzeli Haleem Servis edilmiş BBQ ızgara acılı kırmızı soğan sosu BBQ ızgara acılı kırmızı soğan sosu Servis edilmiş Okonomiyaki Japon krepi Okonomiyaki Taze kişnişle servis edilen Hamurda Okara Hamurda Okara Tam buğday unlu Smörgåstårta, somon ve salatalık ile Tam buğday unlu Smörgåstårta Fıstıklı Sandesh servis edilmiş, taze kişnişle süslenmiş Fıstıklı sandesh Servis edilen kişnişli Lomi somon Kişnişli lomi somon Cevizli ve beyaz peynirli Tiganopsomo, taze maydanoz ile servis edilmiş Cevizli ve beyaz peynirli tiganopsomo Baharatlı kuzu etli bao bun servisi Baharatlı kuzu etli bao bun Servis edilmiş Yaban Mersinli Cupcake Yaban mersinli cupcake Nar taneleri ile süslenmiş Taze Fasulyeli Pkhali topları Taze Fasulyeli Pkhali Mısırlı Callaloo servisi Mısırlı Callaloo Taze pişmiş karabiberli sarımsaklı pretzel Karabiberli sarımsaklı pretzel Havuçlu Avial, zengin sebzeler ve baharatlarla servis edilmiş Havuçlu Avial Kişnişli Chingri Bhuna, taze kişnişle servis edilen karidesli bir Hint yemeği Kişnişli Chingri Bhuna Taze kişniş ile servis edilen Dal Maharani kremalı mercimek Dal maharani kremalı mercimek Böğürtlen kremalı bademli makaron Böğürtlen kremalı ve bademli makaron Servis edilmiş humuslu börek Humuslu börek Brokoli, havuç ve kabak ile servis edilen sebzeli hindi göğüs Sebzeli hindi göğüs Taze dereotu ile Turşulu ve Kremalı Falukorv Turşulu ve kremalı falukorv salatası Sebzelerle servis edilen, zengin, yoğun ve baharatlı Haleem yemeği Sebzeli Haleem Servis edilmiş BBQ ızgara acılı kırmızı soğan sosu BBQ ızgara acılı kırmızı soğan sosu Servis edilmiş Okonomiyaki Japon krepi Okonomiyaki Taze kişnişle servis edilen Hamurda Okara Hamurda Okara Tam buğday unlu Smörgåstårta, somon ve salatalık ile Tam buğday unlu Smörgåstårta
Uzun bardakta, sebze ve meyvelerle süslenmiş ıspanaklı smoothie
Ferahlatıcı ve besleyici ıspanaklı smoothie

Ispanaklı smoothie

Yazar: Flavelo
Tarifler İçecekler
Smoothie, püre haline getirilmiş meyveden daha fazlasıdır: bu bir 'mekanik çiğneme'dir. Yüksek hızlı bıçaklar bitki hücre duvarlarını (selüloz) parçalar, böylece vitaminler ve mineraller vücut tarafından çok daha kolay emilir. Ispanağın tadı meyveler tarafından tamamen maskelenir, bu nedenle bu, çiğ sebze tüketmenin en kolay yoludur.
🕒 Hazırlık 5 dk
⌛ Toplam Süre 5 dk
🍽️ Porsiyon 1 porsiyon
🔥 Kalori 165 kcal
🌍 Mutfak Sağlıklı Yaşam

Malzemeler

Gerekli Ekipman

  • Blender
  • Bıçak

Alerjen Bilgisi

⚠️ Sert kabuklu yemişler (badem)

Hazırlanışı

1 ✓

Sıvıyı (badem sütü) makinenin dibine dökün.

İpucu: Böylece bıçaklar katı parçaları daha kolay yakalar ve girdap (vortex) oluşur.
2 ✓

Üzerine ıspanağı, ardından doğranmış meyveleri ve buzu ekleyin.

İpucu: Buz içeceği soğutur, bu önemlidir çünkü makinenin motoru ısı üretir ve bu vitaminlere zarar verebilir.
3 ✓

Biraz limon suyu ekleyin.

İpucu: Limon asidi (C vitamini) elmanın kararmasını önler.
4 ✓

Yaklaşık 45-60 saniye boyunca pürüzsüz olana kadar karıştırın.

İpucu: İçinde yaprak parçaları kalmadığında ve homojen yeşil bir krem kıvamına geldiğinde olmuş demektir.

Tarif SSS

Neden köpürüyor?
Karıştırma işlemi içeceğe hava katar. Lifler köpüğü stabilize eder. Eğer rahatsız ediyorsa bir dakika bekletin veya vakumlu blender kullanın.
Ne kadar süre dayanır?
Hemen tüketin! Oksidasyon nedeniyle rengi kahverengileşmeye başlar ve vitaminler (özellikle C vitamini) bozulur.

Malzemeler

  • 1 avuç Taze bebek ıspanak
  • 1 adet Muz (olgun, benekli)
  • 1 adet Yeşil elma (çekirdekleri çıkarılmış)
  • 200 ml Badem sütü (veya su)
  • 1 tatlı kaşığı Limon suyu
  • 3 adet Buz küpü