Tofu ve karnabaharlı kinoa köri

Bu tarif, fırınlanmış karnabaharın dokusunu kremsi köriyle birleştiriyor. Karnabaharı sosun içinde dağılana kadar pişirmek yerine ayrı pişiriyoruz, böylece diriliğini ve kızarmış kısımlarını koruyor, sonra sadece en sonda aromatik sosla buluşuyor. Bu 'katmanlı pişirme' çok daha heyecan verici bir sonuç veriyor.
🕒 Hazırlık 15 dk
🍳 Pişirme 20 dk
Toplam Süre 35 dk
🍽️ Porsiyon 2 porsiyon
🔥 Kalori 360 kcal
🌍 Mutfak Uluslararası

Malzemeler

Gerekli Ekipman

  • Fırın tepsisi
  • Sos için tava
  • Kinoa için tencere

Alerjen Bilgisi

⚠️ Soya
⚠️ Susam

Hazırlanışı

1

Kinoayı yıkayın ve pişirin. Karnabaharı çiçeklere ayırın, çok az yağ ve tuzla harmanlayın, ardından 200°C fırında altın sarısı olana kadar pişirin (yaklaşık 20 dakika).

İpucu: Ayrı pişirme karnabaharın tadını yoğunlaştırır (su kaybı).
2

Tofuyu küp küp doğrayın, suyunu alın ve sıcak tavada az yağda çıtır olana kadar kızartın. Çıkarın.

İpucu: Tofuyu sürekli hareket ettirmeyin, kabuk bağlamasına izin verin.
3

Aynı tavada doğranmış sarımsak, zencefil ve ardından köri tozunu kavurun.

İpucu: Köri tozunun zerdeçal içeriği en iyi yağda çözünür.
4

Hindistan cevizi sütünü ekleyin, koyulaşana kadar kaynatın. Tuz ve birkaç damla limon suyu ile tatlandırın.

İpucu: Limon suyu Hindistan cevizi ve körinin tadını öne çıkarır.
5

Sosa kinoayı, fırınlanmış karnabaharı ve tofuyu karıştırın, harmanlayın. Susam ve kişniş ile servis yapın.

İpucu: Tofunun çıtır kalması için hemen servis yapın.

Tarif SSS

Tofu yerine tavuk kullanabilir miyim?
Elbette, pişirme yöntemi benzerdir, sadece tavuğun iyice pişmesine dikkat edin.

Malzemeler

  • 200 g Kinoa
  • 300 g Karnabahar
  • 300 g Sert tofu
  • 400 ml Hindistan cevizi sütü
  • 2 tatlı kaşığı Köri tozu
  • 2 diş Sarımsak
  • 10 g Zencefil
  • 2 ml Zeytinyağı
  • 10 g Susam
  • 10 g Taze kişniş
  • 1 tatlı kaşığı Tuz
  • 1 tutam Biber
  • 1 tatlı kaşığı Limon suyu (asitlendirmek için)