- Tofu yerine tavuk kullanabilir miyim?
- Elbette, pişirme yöntemi benzerdir, sadece tavuğun iyice pişmesine dikkat edin.
Tofu ve karnabaharlı kinoa köri
Bu tarif, fırınlanmış karnabaharın dokusunu kremsi köriyle birleştiriyor. Karnabaharı sosun içinde dağılana kadar pişirmek yerine ayrı pişiriyoruz, böylece diriliğini ve kızarmış kısımlarını koruyor, sonra sadece en sonda aromatik sosla buluşuyor. Bu 'katmanlı pişirme' çok daha heyecan verici bir sonuç veriyor.
Malzemeler
200
g
Kinoa
300
g
Karnabahar
300
g
Sert tofu
400
ml
Hindistan cevizi sütü
2
tatlı kaşığı
Köri tozu
2
diş
Sarımsak
10
g
Zencefil
2
ml
Zeytinyağı
10
g
Susam
10
g
Taze kişniş
1
tatlı kaşığı
Tuz
1
tutam
Biber
1
tatlı kaşığı
Limon suyu (asitlendirmek için)
Alışveriş Listesi (0)
Gerekli Ekipman
- Fırın tepsisi
- Sos için tava
- Kinoa için tencere
Alerjen Bilgisi
Soya
Susam
Hazırlanışı
1
✓
Kinoayı yıkayın ve pişirin. Karnabaharı çiçeklere ayırın, çok az yağ ve tuzla harmanlayın, ardından 200°C fırında altın sarısı olana kadar pişirin (yaklaşık 20 dakika).
İpucu: Ayrı pişirme karnabaharın tadını yoğunlaştırır (su kaybı).
2
✓
Tofuyu küp küp doğrayın, suyunu alın ve sıcak tavada az yağda çıtır olana kadar kızartın. Çıkarın.
İpucu: Tofuyu sürekli hareket ettirmeyin, kabuk bağlamasına izin verin.
3
✓
Aynı tavada doğranmış sarımsak, zencefil ve ardından köri tozunu kavurun.
İpucu: Köri tozunun zerdeçal içeriği en iyi yağda çözünür.
4
✓
Hindistan cevizi sütünü ekleyin, koyulaşana kadar kaynatın. Tuz ve birkaç damla limon suyu ile tatlandırın.
İpucu: Limon suyu Hindistan cevizi ve körinin tadını öne çıkarır.
5
✓
Sosa kinoayı, fırınlanmış karnabaharı ve tofuyu karıştırın, harmanlayın. Susam ve kişniş ile servis yapın.
İpucu: Tofunun çıtır kalması için hemen servis yapın.
Tarif SSS
Malzemeler
- 200 g Kinoa
- 300 g Karnabahar
- 300 g Sert tofu
- 400 ml Hindistan cevizi sütü
- 2 tatlı kaşığı Köri tozu
- 2 diş Sarımsak
- 10 g Zencefil
- 2 ml Zeytinyağı
- 10 g Susam
- 10 g Taze kişniş
- 1 tatlı kaşığı Tuz
- 1 tutam Biber
- 1 tatlı kaşığı Limon suyu (asitlendirmek için)