- Patlıcan neden acı?
- Eski çeşitler acı olabilir ama günümüzdekiler nadiren öyle. Tuzlama kesinlikle bunu önlemeye yardımcı olur.
- Soğuk hazırlayabilir miyim?
- Bu yemek ılık veya soğuk olarak da mükemmeldir, bu nedenle kutu öğle yemeği için idealdir.
Pancarlı ve patlıcanlı Buda kasesi
Topraksı tatlar (pancar) ve kremsi dokuların (patlıcan, avokado) buluşması. Buradaki anahtar hazırlıktadır: en iyi formunu yakalaması için her öğeyi ayrı ayrı işleriz, ardından tabakta birleştiririz. Limonlu sosun işlevi ikilidir: tat verir ve lif açısından zengin sebzelerin sindirilmesine yardımcı olur.
Malzemeler
200
g
Kinoa
300
g
Patlıcan
300
g
Haşlanmış pancar (vakumlu veya evde haşlanmış)
100
g
Taze ıspanak
1
adet
Avokado
30
ml
Zeytinyağı
20
ml
Limon suyu
1
diş
Sarımsak
10
g
Taze maydanoz
15
g
Susam
1
çay kaşığı
Tuz
1
çay kaşığı
Karabiber
Alışveriş Listesi (0)
Gerekli Ekipman
- Tava
- Karıştırma kabı
- Kesme tahtası
Alerjen Bilgisi
Susam
Hazırlanışı
1
✓
Kinoayı pişirin, ardından soğutun. Patlıcanı küpler halinde doğrayın, 10 dakika tuzlayın, ardından silin.
İpucu: Tuzlama patlıcanın etini sıkılaştırır.
2
✓
Patlıcanı tavada az yağda altın kahverengi olana kadar kızartın.
İpucu: Sabırlı olun, çevirmeden önce bir tarafının pişmesine izin verin.
3
✓
Haşlanmış pancarı ve avokadoyu dilimleyin. Sosu (yağ, limon, sarımsak, tuz, karabiber) karıştırın.
İpucu: Emülsiyon için sosu küçük bir şişede çalkalayın.
4
✓
Kaseyi hazırlayın: Kinoa, kızarmış patlıcan, pancar dilimleri, ıspanak, avokado.
İpucu: Renk cümbüşü nedeniyle karıştırmak yerine bölümler halinde yerleştirirseniz estetik olur.
5
✓
Sosu gezdirin, susam ve maydanoz serpin.
Tarif SSS
Malzemeler
- 200 g Kinoa
- 300 g Patlıcan
- 300 g Haşlanmış pancar (vakumlu veya evde haşlanmış)
- 100 g Taze ıspanak
- 1 adet Avokado
- 30 ml Zeytinyağı
- 20 ml Limon suyu
- 1 diş Sarımsak
- 10 g Taze maydanoz
- 15 g Susam
- 1 çay kaşığı Tuz
- 1 çay kaşığı Karabiber