Misket limonlu karnabaharlı kinoa Buddha kasesi

Fırınlanmış karnabahar haşlanmıştan tamamen farklı bir yüz gösterir: Fırının sıcak havası sebzedeki şekerleri karamelize ederek cevizimsi, derin bir tat verir. Bunu nötr ama besleyici kinoa ve ferahlatıcı misket limonlu sosla eşleştiriyoruz. Bir kasede sıcak ve soğuk, yumuşak ve çıtır dokuların buluşması.
🕒 Hazırlık 15 dk
🍳 Pişirme 20 dk
Toplam Süre 35 dk
🍽️ Porsiyon 2 porsiyon
🔥 Kalori 330 kcal
🌍 Mutfak Modern vejetaryen

Malzemeler

Gerekli Ekipman

  • Fırın tepsisi ve pişirme kağıdı
  • Kinoa için tencere

Alerjen Bilgisi

⚠️ Bilinen alerjen yok

Hazırlanışı

1

Fırını 200°C'ye ısıtın. Karnabaharı çiçeklere ayırın, zeytinyağı, tuz, karabiber ve ezilmiş sarımsakla harmanlayın.

İpucu: Yağ ısıyı iletir, eşit kızarmayı ve karamelizasyonu (Maillard reaksiyonu) destekler.
2

Karnabaharı pişirme kağıdı serili tepsiye yayın ve kenarları kahverengileşmeye başlayana kadar 20 dakika pişirin.

İpucu: Aşırı doldurmayın, aksi takdirde kızarmak yerine kendi buharlarında pişerler.
3

Bu arada kinoayı yıkayın ve suda 15 dakikada pişirin, ardından kapağı kapalı olarak dinlendirin.

İpucu: Dinlendirme sırasında taneler kalan buharı çeker ve tane tane olur.
4

Kabak çekirdeğini yağsız tavada çıtırdamaya başlayana kadar kavurun.

İpucu: Uçucu yağların açığa çıkması nedeniyle çok daha lezzetli olur.
5

Kaseyi hazırlayın: Roka yatağı, üzerine kinoa ve fırınlanmış karnabahar. Bolca misket limonu suyu ve zeytinyağı gezdirin, çekirdekler ve kişniş serpin.

İpucu: Sosu (asit ve yağ) her zaman servis yapmadan hemen önce ekleyin ki salata sönmesin.

Tarif SSS

Kinoa neden acı?
İyice yıkamadıysanız, saponin adı verilen doğal koruyucu tabaka üzerinde kalmış olabilir.

Malzemeler

  • 200 g Kinoa
  • 400 ml Su
  • 300 g Karnabahar
  • 1 adet Misket limonu
  • 100 g Roka
  • 20 g Kabak çekirdeği
  • 20 ml Zeytinyağı
  • 2 diş Sarımsak
  • 1 g Taze kişniş
  • 1 tatlı kaşığı Tuz
  • 1 tutam Biber