- Biberler nasıl devrilmeden durur?
- Kısa ve geniş biberler seçin veya altlarından kağıt inceliğinde bir dilim kesin (dikkat edin, delmeyin!), böylece dengede dururlar. Ya da birbirlerine destek olacakları dar bir tepsi kullanın.
Kinoalı vegan biber dolması
Dolma çeşitleri Akdeniz bölgesinin ortak hazineleridir. Bu modern, hafifletilmiş versiyonda pirinci protein açısından daha zengin olan kinoa ile, kıymayı ise nohutun dokusu ile değiştirdik. Biberin tatlı eti buharda yumuşar ve şeklini korurken iç harcın baharatlı aromasını içine çeker.
Malzemeler
4
adet
Kapya biber veya dolmalık biber (büyük, etli)
100
g
Kinoa
250
g
Haşlanmış nohut (konserve de olur)
2
adet
Domates
1
adet
Kuru soğan
2
diş
Sarımsak
3
yemek kaşığı
Zeytinyağı
1
tatlı kaşığı
Füme kırmızı biber
1
tatlı kaşığı
Tuz
1
demet
Taze maydanoz
Alışveriş Listesi (0)
Gerekli Ekipman
- Tencere (kinoa için)
- Derin tepsi veya ısıya dayanıklı kap
- Tava
- Alüminyum folyo
Alerjen Bilgisi
Yok
Hazırlanışı
1
✓
Kinoayı sıcak suyla yıkayın, ardından iki katı kadar suda haşlayın. Kapağı kapalı olarak dinlenmeye bırakın.
İpucu: Buharda dinlendirmek (fluffing) taneleri birbirinden ayırır.
2
✓
Biberlerin tepesini (kapak) kesin, çekirdeklerini çıkarın. Domatesi ve soğanı küp küp doğrayın.
İpucu: Kapakları atmayın, pişirirken tekrar üzerlerine kapatacağız.
3
✓
Bir tavada soğanı ve sarımsağı yağda kavurun. Domates küplerini ekleyin ve suyunu salana kadar soteleyin.
İpucu: Domatesin asiditesi ve umami içeriği nötr kinoayı lezzetlendirir.
4
✓
Soğanlı karışıma nohudu, haşlanmış kinoayı, baharatları ve kıyılmış maydanozu ekleyin.
5
✓
Biberleri harçla gevşek bir şekilde doldurun ve kapaklarını kapatın.
İpucu: Çok sıkıştırmayın, çünkü ısının merkeze kadar ulaşması gerekir.
6
✓
Tepsiye dizin. Altlarına yaklaşık 1 dl (yarım su bardağı) su dökün ve tüm tepsiyi folyo ile kapatın.
İpucu: Bu buhar banyosu, biberin kabuğunu yakmadan etinin dışarıdan yumuşamasını sağlar.
7
✓
180°C'de folyo altında 30 dakika pişirin, ardından folyosuz 10 dakika daha pişirerek biraz renk almasını sağlayın.
Tarif SSS
Malzemeler
- 4 adet Kapya biber veya dolmalık biber (büyük, etli)
- 100 g Kinoa
- 250 g Haşlanmış nohut (konserve de olur)
- 2 adet Domates
- 1 adet Kuru soğan
- 2 diş Sarımsak
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı Füme kırmızı biber
- 1 tatlı kaşığı Tuz
- 1 demet Taze maydanoz