- Salatamın dibi neden sulandı?
- Sebzeleri yıkadıktan sonra yeterince kurutmadınız veya çok erken tuzladınız (tuz su çeker). Sosu her zaman servis yapmadan hemen önce ekleyin.
Sebzeli salata ile kızarmış tofu
Hafif ama doyurucu bir salata; yumuşak marul yaprakları, çıtır salatalık, sulu domates ve çiğnemesi zevkli kızarmış tofunun değişimiyle heyecan verici hale geliyor. Bu, yarım saat sonra sizi tekrar acıktıracak türden bir salata değil; tofunun protein içeriği ve yağlı tohumlar tokluk hissi sağlar.
Malzemeler
400
g
Tofu
2
yemek kaşığı
Zeytinyağı
2
yemek kaşığı
Soya sosu
2
diş
Sarımsak
200
g
Karışık yeşillik
0.5
adet
Salatalık
2
adet
Domates
1
adet
Havuç
2
yemek kaşığı
Limon suyu
2
yemek kaşığı
Susam
0.5
çay kaşığı
Tuz
0.5
çay kaşığı
Karabiber
Alışveriş Listesi (0)
Gerekli Ekipman
- Salata kurutucu (önerilir)
- Tava
- Büyük karıştırma kabı
Alerjen Bilgisi
Soya (soya sosu)
Susam
Hazırlanışı
1
✓
Tofunun suyunu süzün ve küpler halinde kesin. 1 yemek kaşığı zeytinyağı, soya sosu ve ezilmiş sarımsağı karıştırın, ardından tofuyu içine atıp harmanlayın. 10 dakika bekletin.
2
✓
Marine edilmiş tofuyu sıcak bir tavada altın rengi olana kadar kızartın (yaklaşık 5-7 dakika).
İpucu: Marinattaki sarımsak yanmaya meyillidir, bu yüzden orta ateşte pişirin ve sık sık çevirin.
3
✓
Yeşillikleri yıkayın ve kurutun. Salatalığı dilimleyin, domatesleri dilimleyin ve havucu ince şeritler halinde kesin.
İpucu: Salatayı kurutmak çok önemlidir, aksi takdirde sos yapraklardan akar.
4
✓
Kalan zeytinyağını, limon suyunu, tuzu ve karabiberi küçük bir bardakta opak bir emülsiyon elde edene kadar karıştırın.
İpucu: Yağ ve asit (limon) kuvvetli bir şekilde karıştırıldığında kremsi hale gelir.
5
✓
Sebzeleri bir kaseye koyun, sosu üzerine gezdirin ve karıştırın. Kızarmış tofuyu üzerine yerleştirin ve susam serpin.
Tarif SSS
Malzemeler
- 400 g Tofu
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı Soya sosu
- 2 diş Sarımsak
- 200 g Karışık yeşillik
- 0.5 adet Salatalık
- 2 adet Domates
- 1 adet Havuç
- 2 yemek kaşığı Limon suyu
- 2 yemek kaşığı Susam
- 0.5 çay kaşığı Tuz
- 0.5 çay kaşığı Karabiber