Sebzeli salata ile kızarmış tofu

Hafif ama doyurucu bir salata; yumuşak marul yaprakları, çıtır salatalık, sulu domates ve çiğnemesi zevkli kızarmış tofunun değişimiyle heyecan verici hale geliyor. Bu, yarım saat sonra sizi tekrar acıktıracak türden bir salata değil; tofunun protein içeriği ve yağlı tohumlar tokluk hissi sağlar.
🕒 Hazırlık 20 dk
🍳 Pişirme 10 dk
Toplam Süre 30 dk
🍽️ Porsiyon 2 porsiyon
🔥 Kalori 360 kcal
🌍 Mutfak Uluslararası

Malzemeler

Gerekli Ekipman

  • Salata kurutucu (önerilir)
  • Tava
  • Büyük karıştırma kabı

Alerjen Bilgisi

⚠️ Soya (soya sosu)
⚠️ Susam

Hazırlanışı

1

Tofunun suyunu süzün ve küpler halinde kesin. 1 yemek kaşığı zeytinyağı, soya sosu ve ezilmiş sarımsağı karıştırın, ardından tofuyu içine atıp harmanlayın. 10 dakika bekletin.

2

Marine edilmiş tofuyu sıcak bir tavada altın rengi olana kadar kızartın (yaklaşık 5-7 dakika).

İpucu: Marinattaki sarımsak yanmaya meyillidir, bu yüzden orta ateşte pişirin ve sık sık çevirin.
3

Yeşillikleri yıkayın ve kurutun. Salatalığı dilimleyin, domatesleri dilimleyin ve havucu ince şeritler halinde kesin.

İpucu: Salatayı kurutmak çok önemlidir, aksi takdirde sos yapraklardan akar.
4

Kalan zeytinyağını, limon suyunu, tuzu ve karabiberi küçük bir bardakta opak bir emülsiyon elde edene kadar karıştırın.

İpucu: Yağ ve asit (limon) kuvvetli bir şekilde karıştırıldığında kremsi hale gelir.
5

Sebzeleri bir kaseye koyun, sosu üzerine gezdirin ve karıştırın. Kızarmış tofuyu üzerine yerleştirin ve susam serpin.

Tarif SSS

Salatamın dibi neden sulandı?
Sebzeleri yıkadıktan sonra yeterince kurutmadınız veya çok erken tuzladınız (tuz su çeker). Sosu her zaman servis yapmadan hemen önce ekleyin.

Malzemeler

  • 400 g Tofu
  • 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı Soya sosu
  • 2 diş Sarımsak
  • 200 g Karışık yeşillik
  • 0.5 adet Salatalık
  • 2 adet Domates
  • 1 adet Havuç
  • 2 yemek kaşığı Limon suyu
  • 2 yemek kaşığı Susam
  • 0.5 çay kaşığı Tuz
  • 0.5 çay kaşığı Karabiber